La creatina colabora con el incremento de energía y mantenimiento de los niveles de ATP (la reserva energética celular) durante la contracción de los músculos.
Numerosos estudios confirman que el aumento de los niveles de creatina ayuda a elevar la fuerza muscular, potencia el metabolismo energético y la resistencia en el entrenamiento y ayuda a retrasar la aparición de fatiga. En entrenamientos de sobrecarga ayuda al desarrollo muscular.
Además, la creatina resulta insuperable por su capacidad de permitir que los músculos trabajen con mayor intensidad y duración, y con mayor potencia, colaborando a retrasar la formación de ácido láctico.
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